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原来美食这样吃可以让女人气色红润

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来源: 作者: 2019-06-09 00:31:43

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对于天生爱美的女人来说,能够拥有一个健康而且白嫩白嫩的皮肤,就相当于拥有了美丽的一半啦。面色红润有光泽的人能给人一种幸福健康的感受,但是由于生活的节奏快,压力大,很多人都是出于亚健康状态,面色泛黄,长斑,长痘痘等问题成了大多数爱美女性的困扰。

没有丑女人,只有懒女人,看看女人首选美容养颜的食物吧,在不知不觉中吃出我们的美丽!

1、西葫芦

西葫芦含有丰富的维生素C、葡萄糖等营养物质,尤其是钙的含量极高。西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。无论遵循什么减肥法,减肥的人通常都会感觉到直接面色泛黄,皮肤松弛。而富含水分的西葫芦就能帮你清扫减肥后的暗黄,让你的面色白皙起来。

注意:西葫芦不适合生吃,煮的时候不要烧得太烂,不然营养会损失。另外,西葫芦性寒,脾胃虚寒的人莺歌少吃或者慎吃。

2、番茄

番茄也是美人们的最爱,番茄汁水分含量高达94%,而且寒含有丰富的番茄红素,对血管具有保护的作用。此外,番茄中的尼克酸能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。它会让你的肌肤水润清新,美丽无极限。

3、阿胶

阿胶有着很好补血效果相信大家都没有疑问,阿胶能全面的提升女人身体免疫力,有助于防治各种气血不畅或气血不足引起的各种疾病。现在市面上有一款在阿胶上加入玫瑰花的食品,叫阿胶玫瑰复合菌酵液,玫瑰花具有和血、止痛、行气解郁的作用,可用于肝胃气痛,月经不调等症状,还能调节肠道菌群平衡,排除肠道内的毒素。具有补血、美容养颜、排毒素的作用。

4、三文鱼

三文鱼也叫萨门鱼,营养丰富的三文鱼是高蛋白。低热量的健康食品,它还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁等矿物质。在所有的鱼类中,三文鱼所含的不饱和脂肪酸是最多的。特别适合低脂减肥的女士。

此外,天然的美容保湿剂。在人体的组成物质中,水的含量就占据整体重的三分之二。若机体失水达体重20%的时候,将无法维持生命。就算只失去2%,也会干扰正常的生理机能,时间长就会加速人体衰老过程。多喝水能让肌肤组织的细胞水量充足富有弹性。

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